Você seleciona os alimentos que consome?


Oi gente, tudo bem?
Fim de semana passou e estou aqui para compartilhar com vocês a minha experiência em estar mais atenta a minha alimentação. Confesso antes que não me preocupava tanto antes e não tinha conhecimento sobre os alimentos positivos e negativos para este fim.

Porém, ano passado eu tive uma crise de tosse bem forte (aquelas de deixar a pessoa rouca) e procurei um otorrinolaringologista para descobrir a origem do problema e assim tomar as devidas medicações. Então realizei um exame e descobri que estava com refluxo. Na hora senti medo lógico, pois não sabia nada a respeito, mas fui bem orientada para seguir as novas regras alimentares e melhorar.

Alimentos a serem evitados: gorduras, derivados de leite, molhos, refrigerantes, cafeína, alcoólico, etc.

 
Para seguir essas recomendações escritas pelo médico, passei em gastro, nutricionista e pesquisei muito sobre o que eu poderia ou não consumir, principalmente quando o assunto é chocolate. Este, eu tive de substituí-lo pelo sabor meio amargo/ cacau.

Uma dica que eu gostei bastante da nutricionista foi alternar frutas cruas e cozidas (ex: banana cozida, pêra crua, etc).

Atualmente eu equilibro a balança consumindo algo saudável, apetitoso e bom ao mesmo tempo com bastante frequência, como os vegetais, as frutas, a água e o chá. Sim, a água e o chá que são ótimos para este fundamento. Ex: antes de dormir eu tomo uma caneca de chá de camomila para aliviar o
estômago. Já a água ajuda a neutralizar e hidratar.




E vocês o que fazem para cuidar dessa alergia?
A nutricionista é a dra Angélica Croccia e eu recomendo muito o atendimento dela. Adorei simplesmente!
Comentem aqui e vamos trocar aprendizados ;)
Beijos

Caroline Trevisan       

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3 comentários

  1. Parabéns!! Isso mesmo, que bom que está se cuidando!! Ótima iniciativa é o que é bom sempre devemos recomendar!!! Muito sucesso e saúde para você Caroline Trevisan!!!!!

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    1. Obrigada!
      Sim claro é ótimo sempre ressaltarmos sobre a importância da boa seleção.
      Continue nos acompanhando =)

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  2. Querida amiga prevenir é bem melhor do que remediar.Precisamos aos alimentos selecionar para termos uma vida saudável e com bem estar.
    Parabéns pela publicação. Bom dia e feliz quinta-feira. Beijos no coração!♡♡
    Luiz Augusto da Silva

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