O bem-estar e a prática do pilates

E aí pessoal, tudo certo?
Atualmente existem diversas modalidades de práticas de exercícios físicos. Uma delas é o pilates, ótimo para os que não gostam de ir à academia ou praticar caminhada e corrida. Esse método de condicionamento físico e mental foi adotado no Brasil por fisioterapeutas e profissionais de educação física. 

Os movimentos realizados proporcionam o alongamento, fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada, além de favorecer a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência, equilíbrio corporal, coordenação motora, mobilidade articular e proporcionar relaxamento aumentando a autoestima.
Com resultados eficazes, os exercícios são de baixo impacto, poucas repetições e podem ser realizados por todas as idades, inclusive as pessoas com doenças crônicas, ósseas e musculares.

Essa modalidade também pode controlar a ansiedade, fortifica a musculatura estabilizadora da coluna e evita a fadiga. 

Para praticá-la é importante o acompanhamento de profissionais especializados, dedicando muita atenção com os limites e necessidades dos pacientes. 

As aulas devem ser realizadas de duas a três vezes por semana.  

Realize-as e cuide da sua saúde ;) 
Beijoos
 

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