Sono de beleza...



Bom diaa!! Dormiu bem esta noite?? Não?? 
Então aqui vai mais um incentivo para você que os cientistas americanos descobriram: dormir eleva a a produção de mielina, responsável pela proteção do circuito neural. 


O aumento ocorre devido a maior intensidade durante o período associado ao sonho chamado REM ou movimento rápido dos olhos. 
Além disso, uma boa noite de sono ajuda na reposição de energias e garante o bom funcionamento do corpo. 

SONO APÓS AS REFEIÇÕES

 Enquanto o estômago faz a digestão do alimento, é comum sentir sonolência, pois o fluxo sanguíneo é direcionado para esse processo.


Esse hábito de tirar a famosa "siesta" é saudável e cultivado em países como Espanha, conhecida por melhorar a produtividade. 


Aos que se preocupam com a silhueta, um simples 30 minutos de repouso não determina se irá ocorrer ganha ou perda de peso. 

Portanto, vamos cuidar da nossa saúde e ter uma ótima noite de sono. 
Beijos e uma ótima semana a todos! 

 

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